Le massage sportif
Le massage sportif a pour but de favoriser les performances et la récupération de l’athlète, et de l’accompagner tout au long de sa période d’entrainement autant physiquement que psychiquement.
Pour cela, il regroupe un ensemble de techniques manuelles utilisées pour une mise en condition spécifique tout au long de sa préparation physique et en fonction de la période.
Contrairement à un massage bien-être classique, on sollicite davantage le receveur en massage sportif : demande de feed-back, mobilisations passives, changement plus fréquent de position sur la table, morcellement des zones massées, etc.
SUR EVENEMENT SPORTIF:
Il ne s’agit pas d’un « massage bien-être » dans les règles de la zenitude.
D’une durée de 15 à 20 minutes.
EN SEANCE INDIVIDUELLE pour athlètes, ou en entreprise:
D’une durée de 30 à 60 minutes ou plus, ce massage complet est prodigué dans un espace propice à la relaxation, où les techniques de récupération pourront être mixées avec des techniques de détente générale.
La tarification peut être discutée sous forme d’abonnements, de forfaits / année / jour etc.
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Les bienfaits
Que ce soit post compétition pour mieux récupérer, en entretien pour complémenter la préparation physique en plus du kiné et de l’ostéopathe, le massage sportif offre de nombreux bienfaits.
Au sein d’une entreprise, cela aide à améliorer la qualité de vie au travail de vos équipes.
- Prévention des blessures
- Prévention des courbatures
- Favoriser la récupération post effort
- Permet d’enchaîner les courses avec plus d’aisance / sans douleurs
- Favorise le relâchement des tensions musculaires (suédois)
- Entretient la souplesse musculaire (suédois + étirements)
- Défait les adhérences entre les fascias
- Entretient la mobilité des articulations (suédois + étirements)
- Stimule la circulation sanguine et le retour veineux
- Favorise une meilleure oxygénation et nutrition des tissus (suédois)
- Aide à déprogrammer la tension nerveuse psychique
- Aide à se connecter avec son corps (massage global)
- Procure une détente profonde et une harmonie du corps (effet hormonal)
- Améliore la qualité du sommeil (massages global)
- Nourrit et assouplit la peau et les tissus
- Aide à combattre le stress
- Amélioration des performances intellectuelles et physique, etc.
Contre-indications
- Fièvre
- Maladies infectieuses (bactérienne ou virale)
- Intervention chirurgicale récente (moins de trois mois)
- Fractures et blessures récentes
- Maladies relatives aux os et squelette (ostéoporose,...)
- Troubles circulatoires (lymphangite, phlébite, varices importantes, artériosclérose...)
- Perturbations de la coagulation (hémophile, thrombose, hematome)
- Inflammations de la peau (dermatoses, infections cutanées, brûlure, plaies ou cicatrices récentes, plaies ouvertes, coupure)
- Pathologies lourdes (cancer, tumeur...)
- Début de grossesse, ou grossesse à risque
